a7la doode
01-10-2006, 06:31 AM
لاتبخلي عليـها بالعنايه حتى لاتبخل بالنضاره
11 نصيحه رمضانيه لبشرتكِ
مع حلول شهر رمضان الذي يهل علينا في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحراره والصوم,وفي ظل انقلاب نظام الحياة لابد
وأن تعلني حالة الطوارئ للعنايه ببشرتك؛اختصاصية البشره بولا نعمه من مركز لومييغ للسيدات تقدم لك 11 نصيحه للعنايه ببشرتك
خلال هذا الشهر:
1- تحديد نوع البشره:
أولى خطوات العنايه بالبشره هي تحديد نوعها لتقديم أفضل عنايه لها,حيث تشير الاختصاصيه الى ان العنايه بالبشره الدهنيه
تختلف عن العاديه وكذلك الجافه.
2- بعد التعرف على نوعية بشرتك:
عليك باعتماد مستحضرات عنايه تتناسب مع طبيعتها بحيث لاتزيد الافرازات بالنسبه للبشره الدهنيه وكذلك لاتسبب مزيداً من الجفاف
للبشره الجافه,وأغلب الماركات توفر مستحضرات عنايه مخصصه لمختلف أنواع البشره.
3- تخصيص الوقت الكافي للعنايه ببشرتك:
من حيث التقشير والتنظيف فكلها وسائل تساعد على الحفاظ على البشره من العوامل الطبيعيه وآثار التعب والارهاق التي تظهر
نتيجة الصوم في فصل الصيف وتغيير ساعات النوم واختلال التوازن الغذائي.
4- أستعمال المنظفات الخاصه بالبشره:
مرتين يومياً في الصباح والمساء للحفاظ على نضارتها وحمايتها من تراكم الأوساخ والافرازات العالقه بها ومساعدتها على التنفس
والتجدد.
5- تعويض كمية السوائل:
خلال شهر رمضان,ونظراً لفترة الصوم التي تمتد الى اثنتي عشره ساعه تقريباُ,عليك تعويض كمية السوائل التي تحتاجها البشره
للحفاظ على رطوبتها وتجنبها التعرض للجفاف الذي يؤدي الى جفافها وذلك بتناول كميه كافيه من الماء والعصيرات المختلفه في
الفتره مابين الافطار والسحور.
6- توفير أكبر قدر من التغذيه:
جعل الجزء الاكبر من غذائك خلال شهر رمضان من الأطعمه الغنيه بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنيه كالخضروات
والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذيه المفيده للبشره ولصحتها.
7- الابتعاد قدر الامكان عن تناول الدهون:
التي تسبب اضطراباً في الجسم,مايؤدي الى ارهاق البشره وزيادة المواد الدهنيه التي تؤدي دوراً فعالاً في بهتان البشره وظهور
علامات التعب والارهاق عليها,كما يجب تجنب القهوه والشاي والمشروبات الغازيه التي تمنع امتصاص المواد الغذائيه المفيده.
8- استعمال الكريم النهاري:
للوقايه من الشمس,يجب استعماله يومياً قبل الخروج من المنزل,حتى في حال عدم استخدام مستحضرات التجميل والماكياج
أثناء النهار.
9- ممارسة التمارين الرياضيه:
التي تساعد على تنشيط الدوره الدمويه والمحافظه على نضارة البشره وامدادها بالاكسجين اللازم لتجددها وصحتها.
10- استخدام الامصار المغذيه الغنيه بالفيتامينات:
والعناصر المفيده للبشره ((كالكولاجين والايليستين)) التي هي على شكل سيروم لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعده على تجديدها
من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرض له البشره جراء الصوم.
11- الحصول على قدر كافِ من النوم:
لمساعدة البشره على الراحه والتجدد (( فالبشره تتجدد أثناء النوم )) فتبدو أكثر نضاره وتألقاً .
11 نصيحه رمضانيه لبشرتكِ
مع حلول شهر رمضان الذي يهل علينا في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحراره والصوم,وفي ظل انقلاب نظام الحياة لابد
وأن تعلني حالة الطوارئ للعنايه ببشرتك؛اختصاصية البشره بولا نعمه من مركز لومييغ للسيدات تقدم لك 11 نصيحه للعنايه ببشرتك
خلال هذا الشهر:
1- تحديد نوع البشره:
أولى خطوات العنايه بالبشره هي تحديد نوعها لتقديم أفضل عنايه لها,حيث تشير الاختصاصيه الى ان العنايه بالبشره الدهنيه
تختلف عن العاديه وكذلك الجافه.
2- بعد التعرف على نوعية بشرتك:
عليك باعتماد مستحضرات عنايه تتناسب مع طبيعتها بحيث لاتزيد الافرازات بالنسبه للبشره الدهنيه وكذلك لاتسبب مزيداً من الجفاف
للبشره الجافه,وأغلب الماركات توفر مستحضرات عنايه مخصصه لمختلف أنواع البشره.
3- تخصيص الوقت الكافي للعنايه ببشرتك:
من حيث التقشير والتنظيف فكلها وسائل تساعد على الحفاظ على البشره من العوامل الطبيعيه وآثار التعب والارهاق التي تظهر
نتيجة الصوم في فصل الصيف وتغيير ساعات النوم واختلال التوازن الغذائي.
4- أستعمال المنظفات الخاصه بالبشره:
مرتين يومياً في الصباح والمساء للحفاظ على نضارتها وحمايتها من تراكم الأوساخ والافرازات العالقه بها ومساعدتها على التنفس
والتجدد.
5- تعويض كمية السوائل:
خلال شهر رمضان,ونظراً لفترة الصوم التي تمتد الى اثنتي عشره ساعه تقريباُ,عليك تعويض كمية السوائل التي تحتاجها البشره
للحفاظ على رطوبتها وتجنبها التعرض للجفاف الذي يؤدي الى جفافها وذلك بتناول كميه كافيه من الماء والعصيرات المختلفه في
الفتره مابين الافطار والسحور.
6- توفير أكبر قدر من التغذيه:
جعل الجزء الاكبر من غذائك خلال شهر رمضان من الأطعمه الغنيه بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنيه كالخضروات
والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذيه المفيده للبشره ولصحتها.
7- الابتعاد قدر الامكان عن تناول الدهون:
التي تسبب اضطراباً في الجسم,مايؤدي الى ارهاق البشره وزيادة المواد الدهنيه التي تؤدي دوراً فعالاً في بهتان البشره وظهور
علامات التعب والارهاق عليها,كما يجب تجنب القهوه والشاي والمشروبات الغازيه التي تمنع امتصاص المواد الغذائيه المفيده.
8- استعمال الكريم النهاري:
للوقايه من الشمس,يجب استعماله يومياً قبل الخروج من المنزل,حتى في حال عدم استخدام مستحضرات التجميل والماكياج
أثناء النهار.
9- ممارسة التمارين الرياضيه:
التي تساعد على تنشيط الدوره الدمويه والمحافظه على نضارة البشره وامدادها بالاكسجين اللازم لتجددها وصحتها.
10- استخدام الامصار المغذيه الغنيه بالفيتامينات:
والعناصر المفيده للبشره ((كالكولاجين والايليستين)) التي هي على شكل سيروم لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعده على تجديدها
من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرض له البشره جراء الصوم.
11- الحصول على قدر كافِ من النوم:
لمساعدة البشره على الراحه والتجدد (( فالبشره تتجدد أثناء النوم )) فتبدو أكثر نضاره وتألقاً .